Por mais que eu diga a mim mesma que eu estou me esforçando, ultimamente tenho notado que não, correndo eu estou, mas e os outros? os localizados?
Depois de correr eu estou tão cansada (com preguiça) que acabo fazendo poucos exercícios localizados
Tenho medo de depois que conseguir a minha barriginha sexy eu relaxe e engorde de novo
Medo não, PAVOR
Preciso perder mais 5cm de cintura e uns 8kg no mínimo de peso para chegar onde eu quero (na verdade queria menos de 50kg, mas se eu fkar assim vão me internar
Não quero preocupar minha mãe
Se eu perder 5cm de cintura em uma semana, eu vou entrar no bendito short, mas naum sei se a barriga vai ficar boa assim...
quero aquelas coisas beeeeeeeeeem fininhas
Meu programa de exercícios da próxima semana:
30min de corrida na esteira diário ou mais de natação+
um dia de musculação de abdominais ou 30min de power yoga com vídeos tirados no youtube
minha alimentação:
Manhã: cereais com leite e mel (muitas kcal, eu sei, mas isso me mantêm cheia metade do dia)
Almoço: uma colher(realmente) de arroz, muita salada e algum tipo de carne leve (uns 500kcal @_@)
Tarde: um biscoito de 80kcal+meio suco de grape fruits 60kcal
Lanche da tarde: um ovo cozido 78kcal
Janta: sopa de 80kcal, um copo de leite100kcal e maybe um sorvete(50 a 60kcal)
KRARA como eu consumo calorias @_@ não é a toa que não emagreco U_U
Ahh sim, todo momento de ir ao banheiro no serviço eu rebolo, mas descobri hoje que rebolo errado, portanto vou começar a fazer o vídeo abaixo em todos os banheiros
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